Достаточно нескольких полезных привычек…
Чтобы сохранить хорошее зрение до преклонных лет, заведите несколько полезных привычек.
Защищайте глаза солнцезащитными очками. Ультрафиолетовое излучение солнца ускоряет развитие катаракты и дегенеративных процессов, повреждает роговицу. Качественные солнцезащитные очки задерживают ультрафиолет, уменьшают яркие блики, повышая четкость изображения.
Не курите. Курение может привести к развитию катаракты и увеличивает риск дегенерации желтого пятна, является одним из сильнейших раздражителей, приводящих к синдрому сухого глаза. У курящих хуже усваиваются питательные вещества и витамины, что негативно сказывается на зрительном нерве и может привести к потере зрения.
Откажитесь от алкоголя. Он обезвоживает организм, в т.ч. и глаза. А большие его дозы приводят к токсической амблиопии – болезни зрительного нерва и нарушению зрения.
Следите за уровнем сахара в крови. Преобладание жирных и сладких продуктов приводит к сильным колебаниям уровня сахара в крови, что может привести к изменениям в хрусталике и снижению зрения, а также развитию диабета 2-го типа, с которым связаны такие серьезные заболевания глаз, как диабетическая ретинопатия, глаукома и катаракта.
Контролируйте давление и уровень холестерина в крови. Повышенное АД может вызвать гипертоническую ретинопатию, которая без лечения приводит к слепоте. Высокое АД повышает риск развития глаукомы и макулярной дегенерации, может спровоцировать разрыв сосудов глазного дна с последующим кровоизлиянием и отслойкой сетчатки глаза и привести к полной потере зрения в пораженном глазу.
Ешьте продуты, богатые антиоксидантами. Это значительно снижает вероятность макулярной дегенерации и замедляет развитие катаракты. Витамин А защищает сетчатку и улучшает цветовое и ночное зрение. Жирные кислоты Омега-3 уменьшают риск развития синдрома сухого глаза и воспалительных заболеваний глаз.
Регулярно проверяйте зрение. Это позволяет вовремя заметить начало развития глазных болезней.
Помните! Многие заболевания глаз, обнаруженные на ранних сроках, полностью вылечиваются, а регулярные обследования позволяют подобрать нужные средства для коррекции зрения и замедлить прогрессирование его снижения. Людмила Семилетова