Чтобы солнце оставалось другом

Фото: news-armavir.ru

Соблюдая диктуемые жарой правила, вы сохраните свое здоровье.
Долго находясь на солнце с непокрытой головой, можно получить «солнечный удар».
Духота, безветренная погода, переедание, спиртные напитки только способствуют ему. Опасность «солнечного удара» – в возможном развитии нарушения мозгового кровообращения.
Для «теплового удара» организму достаточно общее перегревание не только на открытом воздухе, но и в душном помещении, транспорте при высокой влажности воздуха, слишком теплой одежде (особенно из искусственной ткани). Физическая нагрузка, переутомление, обезвоживание организма ускоряют событие.
В легких случаях тепловой и солнечный удары проявляются головной болью, головокружением, слабостью, потемнением или мельканием в глазах. В тяжелых случаях возможны судороги, рвота, кожа лица краснеет, потом бледнеет, дыхание учащается, повышается температура тела.
Что делать:
— старайтесь больше, особенно с 11 до 17 часов, находиться в кондиционированных или хорошо вентилируемых помещениях, минимизировать время пребыния на солнце;
— окна днем держите закрытыми, с опущенными жалюзи и занавешенными шторами светлых оттенков. Проветривать помещения лучше в режиме сквозняка;
— носите легкую, свободную, из натуральных тканей одежду, головные уборы;
— ограничьте физические нагрузки;
— нужно выпивать до 2 – 3 л прохладной, негазированной воды в сутки, в т.ч. до 1 л слабоминерализованной воды после удаления из нее пузырьков. Ограничьте кофе, крепкий чай. Откажитесь от алкоголя, сладких газированных напитков. Для людей старше 70 – 75 лет, а также имеющих артериальную гипертонию, сердечную и почечную недостаточность, общий объем жидкости не должен превышать 1,5 – 2 л в сутки, следует проконсультироваться с врачом в отношении дозировки принимаемых препаратов;
— не переедайте, не злоупотребляйте мороженым.
При появлении выраженной слабости, дурноты, тошноты, рвоты, развитии обморочного состояния, повышении температуры тела (тепловой удар) человека побыстрее перенесите в прохладное помещение. Можно принять прохладную ванну или душ, выпить прохладной воды, на лоб и затылок положить холодный компресс. Пострадавшего уложите, приподняв изголовье и ноги. Голову поверните слегка в сторону, чтобы при рвоте рвотные массы не попали в дыхательные пути. Если обморочное состояние сохраняется, АД долго остается менее 90/60 мм рт. ст., дурнота и слабость не проходят, вызывайте «скорую».

Людмила Семилетова

 
По теме
Начало августа - Газета Единство выдалось жарким и сухим. Средняя за декаду температура воздуха была на 2,8 градуса выше средних многолетних цифр.
19.08.2018
 
© Фото Елены Синеок, Юга.ру - Yuga.Ru Бывшего чиновника мэрии Черкесска привлекли к административной ответственности за нарушения законодательства при строительстве полигона твердых бытовых отходов Управление имуществом и коммунальным комплексом мэрии Чер
19.08.2018
Начало августа - Газета Единство выдалось жарким и сухим. Средняя за декаду температура воздуха была на 2,8 градуса выше средних многолетних цифр.
19.08.2018 Газета Единство
Почему не плодоносит груша? Груша – одно из прихотливых растений, она часто подмерзает, болеет, из-за чего на прилавках магазинов и рынков найти отечественный фрукт очень сложно.
17.08.2018 Армавирский Собеседник
  По данным Управления Рос-потребнадзора по Краснодарскому краю, к началу августа на Кубани 16 человек, из которых 10 детей в возрасте до 14 лет , были госпитализированы в больницы с отравлениями дикорастущими грибами.
17.08.2018 Горячий ключ
В Ставропольском крае автобус столкнулся с грузовиком. Бригада санавиации Кубани прибыла на помощь - МТРК Краснодар Фото: пресс-служба администрации Краснодарского края Сегодня, 19 августа, в 4:05 между населенными пунктами Курсавка и Куршава Андроповского района Ставропольского края случилось ДТП.
19.08.2018 МТРК Краснодар
В Анапе в плавнях горит камыш Фото: ГУ МЧС России по Краснодарскому краю В Анапе в плавнях горит камыш Фото: ГУ МЧС России по Краснодарскому краю В Анапе в плавнях горит камыш Фото:
19.08.2018 Кубанские Новости
День Успенского района - Министерство Культуры 17 августа в рамках празднования в центре села  Успенского прошли праздничные мероприятия: фестиваль национальных подворий с презентацией национального хлеба,
19.08.2018 Министерство Культуры
В Краснодаре стартовал художественный проект «Яблочный Спас» - Министерство Культуры В Краснодарском краевом выставочном зале изобразительных искусств открылась IX краевая выставка мастеров декоративно-прикладного, изобразительного и фотоискусства, посвященная православному празднику Преображения Господня.
19.08.2018 Министерство Культуры
Танцоры представят на суд жюри свое мастерство в хип-хопе и брейк-дансе. Они примут участие в молодежном фестивале «Южная столица», который пройдет на курорте 18 и 19 августа.
17.08.2018 Кубанские Новости
Статистика матча: Разгром "академиков" - ФК Черноморец "Черноморец" отправил в ворота ростовской "Академии футбола им. В. Понедельника" пять мячей:         "Черноморец" (Новороссийск) - "Академия футбола им.
18.08.2018 ФК Черноморец
Военно — патриотический клуб «Добрыня» села Архипо — Осиповка 11 — 12 августа выехал в город Судак Республики Крым где проходил международный турнир по боевому самбо «Кубок Дружбы» в двух разделах.
19.08.2018 Прибой
В Анапе из-за пожара в плавнях эвакуировали семью - Кубанские Новости В Анапе в плавнях горит камыш Фото: ГУ МЧС России по Краснодарскому краю В Анапе в плавнях горит камыш Фото: ГУ МЧС России по Краснодарскому краю В Анапе в плавнях горит камыш Фото:
19.08.2018 Кубанские Новости
В городе планируется отключение электроэнергии на следующих участках: с 09:00 до 17:00 - улица Выгонная между Первомайской и Островского с 08:00 до 17:00 - в квадрате улиц Казачья – Красная – Набережная – Шко
19.08.2018 Slavyansk.Today