Новости города БезФормата.Ru
Армавир
Главные новости
 
Задать вопрос?

Эти незаменимые гаджеты

i - Армавирский Собеседник
Фото: news-armavir.ru

Сегодня сложно обойтись без гаджетов. Тем более, что работа многих связана с компьютерами — зрение при этом заметно снижается, даже несмотря на высококачественные мониторы со специальным защитным покрытием. Единственное, что можно предпринять, это выполнять рекомендации офтальмологов.
Наибольшему риску негативного воздействия компьютера на зрение подвергаются люди, регулярно выполняющие работы по редактированию текста, написанию и отладке программ и т.п., а также занимающиеся компьютерной графикой. Доказано: через 45 мин. непрерывной работы за компьютером появляются первые признаки астенопии (зрительного утомления), через 2 часа нарушается работа зрительного анализатора, а через 4 часа начинаются изменения необратимого характера.
Офтальмологи настоятельно рекомендуют каждые 40 — 45 минут прерываться, оставлять рабочее место и делать гимнастику для глаз, хотя бы самую простую:
– крепко зажмурить и широко распахнуть глаза 5 — 6 раз с интервалом в 30 сек.;
– не поворачивая головы, посмотреть вверх, вниз, влево и вправо, а затем вверх-вниз по диагонали;
– выбрать ближайший к вам предмет, зафиксировать на нем взгляд на 3 — 4 сек. Затем перевести глаза на объект чуть подальше. Продолжить цепочку вдаль, а когда число объектов достигнет 15, повторить все в обратном порядке.
Организуя рабочее место, учитывайте освещенность, позу пользователя во время работы, размещение стола и монитора. Минимальная освещенность поверхности стола: при использовании ламп накаливания — 150 лк, при использовании люминесцентных ламп — 300 лк. Общая освещенность в комнате должна быть в пределах 300 — 500 лк. Рекомендуемая мощность настольной лампы — 60 — 80 Вт. Лампа должна иметь плотный абажур.
Необходимы жалюзи или шторы полупрозрачных тонов, чтобы исключить прямой солнечный свет. Позвоночник сидящего за рабочим столом должен занимать перпендикулярное положение по отношению к поверхности сиденья и пола. Плечи находятся на одной линии. Обе руки свободно лежат на столе, сгиб локтевого сустава не превышает 20°. Ступни полностью опираются на пол, т.е. ноги согнуты под прямым углом в тазобедренном и коленном суставах. Спина плотно прижата к спинке стула.
Рабочий стол ставьте напротив окна или левым торцом к нему (если пользователь левша, то правым торцом). Расстояние до экрана должно составлять 60 — 70 см, клавиатуры — 30 — 40 см. Монитор устанавливается почти перпендикулярно столу, чуть выше уровня глаз пользователя, чтобы смотреть на экран под углом 10° сверху вниз.
Перед началом работы установите нужные контрастность и яркость монитора. Они индивидуальны для каждого пользователя.
Конечно, полностью избежать нагрузки на глаза не удастся, но существуют эффективные меры профилактики, позволяющие ее значительно снизить.

Людмила Семилетова

Итоговое заседание антинаркотической комиссии состоялось 20 декабря. Вёл его заместитель главы района, начальник управления по взаимодействию с правоохранительными органами,
23.01.2018 Газета Единство
     В Анапе пойдет под суд подросток, сломавший кисть полицейскому. Уроженцу республики Молдова, который проводил свой отдых в Анапе грозит до 10 лет лишения свободы.
23.01.2018 Anapa-News.Com
В правоохранительные органы Горячего Ключа 27 декабря 2017 года обратилась дочь 62-летнего местного жителя с заявлением о похищении ее отца и его 55-летней сожительницы.
23.01.2018 Кубанские Ведомости
Мужчины из Горячего Ключа убили и закопали в лесополосе семейную пару - Аргументы и фактыКонфликт развернулся из-за дележки квартиры Мужчины из Горячего Ключа убили и закопали в лесополосе семейную пару, сообщает пресс-служба СУ СКР по Краснодарскому краю.
23.01.2018 Аргументы и факты
© Фото департамента по предупреждению и ликвидации ЧС Ростовской области - Yuga.RuИз-за непогоды ростовские спасатели развернули пять пунктов обогрева на трассе М4 «Дон» Об этом порталу Юга.ру сообщили в пресс-службе департамента по предупреждению и ликвидации ЧС Ростовской области.
23.01.2018 Yuga.Ru
Главный редактор портала из Сочи попал под стражу за «наезд» на депутата Госдумы.
23.01.2018 Кубанские Ведомости
Отделом дознания ОМВД России по Славянскому району завершено предварительное расследование уголовного дела, возбужденного в отношении 42-летнего местного жителя по признакам преступления,
23.01.2018 ГУ МВД Краснодарского края
Ветеран пожарной охраны отмечает 62 день рождения - МЧС Краснодарского краяСегодня ветеран пожарной охраны Владимир Илюхин отмечает свой 62 день рождения.
23.01.2018 МЧС Краснодарского края
Image title - Газета РВС
Семья из Пластуновской ловила преступника из «рассылки»
Жители Пластуновской рассказали как ловили преступника. Все началось с того, что 22 января утром в одном из чатов мессенджера «Вотсапп» появились две фотографии мужчины с подписью, которая гласила:
Газета РВС
«Громкие» уголовные дела Ейского городского суда в 2017 году - Приазовские степи
«Громкие» уголовные дела Ейского городского суда в 2017 году
Сколько гражданских, уголовных, административных дел рассмотрено за 2017 год Ейским городским судом, и какие дела преобладают?
Приазовские степи
Что сделано в течение года
Итоговое заседание антинаркотической комиссии состоялось 20 декабря. Вёл его заместитель главы района, начальник управления по взаимодействию с правоохранительными органами,
Газета Единство
Секс в автомобиле - 1838.РФВ Москве правоохранители задержали двух нелегалов-трансвеститов, которые занимались непристойностями в автомобиле.
23.01.2018 1838.РФ
В Германии в воздухе столкнулись самолет и вертолет - 1838.РФВ Германии, земля Баден-Вюртемберг, в воздухе произошло столкновение малого самолета и вертолета, в результате чего погибло 4 человека.
23.01.2018 1838.РФ
Мужчина погиб под колесами легковушки на трассе «Майкоп-Краснодар» - LiveKuban.RuТрагедия произошла возле станицы Ханской. Как сообщают очевидцы, авария случилась вечером 22 января.
23.01.2018 LiveKuban.Ru
В Ейске произошло два серьёзных пожара - Приазовские степи
В Ейске произошло два серьёзных пожара
В Ейске произошло два серьёзных пожара: из-за взрыва газового баллона пострадал дачный дом, в котором жила женщина с двумя детьми, и практически полностью сгорела одна из городских саун.
Приазовские степи
Дети пострадали в ДТП в Сочи - Аргументы и факты
Дети пострадали в ДТП в Сочи
Авария произошла днем 22 января на территории Хостинского района Дети пострадали в ДТП в Сочи, сообщает отдел пропаганды безопасности дорожного движения отдела ГИБДД УВД по Сочи.
Аргументы и факты
Видео пожара в жилом доме Сочи появилось в сети - Аргументы и факты
Видео пожара в жилом доме Сочи появилось в сети
Возгорание произошло около полуночи 22 января Видео пожара в жилом доме Сочи появилось в сети.
Аргументы и факты
Михаил Михайлович Шемякин - 1838.РФМихаил Михайлович Шемякин. Фото: facebook.com/mihail.chemiakin Михаил Михайлович Шемякин — советский, американский и российский художник, скульптор.
22.01.2018 1838.РФ
Библиотека имени Н. В. Гоголя отметит свой юбилей - Министерство Культуры25 января в 12.00 «Гоголевка» приглашает всех друзей на торжественный вечер «Нам 115 лет, а кто поверит?!», который состоится в стенах библиотеки по адресу: ул.
23.01.2018 Министерство Культуры
23  января состоится учебный семинар для ейских садоводов - Приазовские степи23  января  2018  года    в  11  часов по  адресу:  г. Ейск,  ул.  Свердлова  106,  2-й  этаж  (большой зал),  совместно  с  союзом  «Садоводы  Кубани» состоится учебный семинар на тему:
22.01.2018 Приазовские степи
В музее прошло «путешествие» по новогодним традициям - Газета Заря Кубани
В музее прошло «путешествие» по новогодним традициям
Вчера в картинной галерее Славянского историко-краеведческого музея прошло познавательно-развлекательное мероприятие «Путешествие по новогодним традициям» в рамках заседания клуба «Истоки».
Газета Заря Кубани
Помнить прошлое во имя будущего
КРАСНОДАР И КРАСНОДАРЦЫ. Сегодня, 23 января, в Краснодаре и крае стартует месячник военно-патриотической работы.
Вольная Кубань
За 37 дней  до весны - Краснодарские известия
За 37 дней до весны
«Серое небо, температурные качели и прочие промозглости жизни отнюдь не настраивают на позитивный лад.
Краснодарские известия
И дольше снега длится день - Министерство физической культуры и спортаВ горах Сочи прошли краевые массовые соревнования по зимним видам спорта.
23.01.2018 Министерство физической культуры и спорта
rV-OC0eILV0 - ВК Динамо«Динамо» принимает «Страбаг» в Кубке вызова. Завтра, 23 января, наш клуб проведёт первый матч в рамках 1/8 финала Кубка вызова ЕКВ.
23.01.2018 ВК Динамо
«КУБАНЬ» УСТУПИЛА «АКЖАЙЫКУ» - ФК КубаньПервый этап подготовки к весенней части первенства страны 2017/18 годов позади.
23.01.2018 ФК Кубань
Начала работа «Горячая линия» по вопросам гостиничного обслуживания гостей чемпионата мира по футболу FIFA 2018 - Газета Заря Кубани
Начала работа «Горячая линия» по вопросам гостиничного обслуживания гостей чемпионата мира по футболу FIFA 2018
С 22 января до 15 августа 2018 года Красноармейским филиалом Федерального бюджетного учреждения здравоохранения «Центр гигиены и эпидемиологии в Краснодарском крае» и территориальным отделомУправления Роспотребнадзора по
Газета Заря Кубани
Рассчитались за все обиды - Краснодарские известия
Рассчитались за все обиды
««Локомотив-Кубань» преподал урок баскетбола «Химкам»» Краснодарцы сполна рассчитались с одним из самых неудобных для себя соперников за все предыдущие поражения, победив подмосковную команду с разницей в 15 очков.
Краснодарские известия
Равнение на чемпиона! - Краснодарские известия
Равнение на чемпиона!
«В Краснодаре прошел 56-й Международный турнир по греко-римской борьбе, посвященный памяти Ивана Поддубного» Евгений Тованчев Почетным гостем турнира был трехкратный олимпийский чемпион Александр Карелин.
Краснодарские известия
Открытие патриотического месячника - Администрация г.ЕйскСегодня во всех школах города Ейска и Ейского района, как и по всей Кубани, стартовал ежегодный традиционный месячник оборонно-массовой и военно-патриотической работы.
23.01.2018 Администрация г.Ейск
Глава Кубани предложил ввести институт регистрации иностранных граждан - Приазовские степиВласти Краснодарского края планируют подготовить законодательную инициативу, которая будет регламентировать миграционный учет.
23.01.2018 Приазовские степи
В районе пос. Знаменского и Зеленопольского Краснодара планируют построить два новых микрорайона - Администрация города КраснодарПубличные слушания по проекту их планировки состоятся 12 февраля. Соответствующее постановление подписал глава города Евгений Первышов.
23.01.2018 Администрация города Краснодар
В Краснодаре с 3 февраля прекратит работу автобусный маршрут №13 - Администрация города КраснодарВместо него будет усилен троллейбусный маршрут № 13 «Ул. им. Дмитрия Благоева — троллейбусное депо № 1», с которым автобусный маршрут с аналогичным номером совпадает на 90%.
23.01.2018 Администрация города Краснодар
В Адлере приступили к сносу шестиэтажного самостроя - Администрация г. СочиОн расположен по адресу ул. Костромская, 68. В доме три подъезда, около 90 квартир.
23.01.2018 Администрация г. Сочи