Новости города БезФормата.Ru
Армавир
Главные новости
 
Задать вопрос?

Эти незаменимые гаджеты

i - Армавирский Собеседник
Фото: news-armavir.ru

Сегодня сложно обойтись без гаджетов. Тем более, что работа многих связана с компьютерами — зрение при этом заметно снижается, даже несмотря на высококачественные мониторы со специальным защитным покрытием. Единственное, что можно предпринять, это выполнять рекомендации офтальмологов.
Наибольшему риску негативного воздействия компьютера на зрение подвергаются люди, регулярно выполняющие работы по редактированию текста, написанию и отладке программ и т.п., а также занимающиеся компьютерной графикой. Доказано: через 45 мин. непрерывной работы за компьютером появляются первые признаки астенопии (зрительного утомления), через 2 часа нарушается работа зрительного анализатора, а через 4 часа начинаются изменения необратимого характера.
Офтальмологи настоятельно рекомендуют каждые 40 — 45 минут прерываться, оставлять рабочее место и делать гимнастику для глаз, хотя бы самую простую:
– крепко зажмурить и широко распахнуть глаза 5 — 6 раз с интервалом в 30 сек.;
– не поворачивая головы, посмотреть вверх, вниз, влево и вправо, а затем вверх-вниз по диагонали;
– выбрать ближайший к вам предмет, зафиксировать на нем взгляд на 3 — 4 сек. Затем перевести глаза на объект чуть подальше. Продолжить цепочку вдаль, а когда число объектов достигнет 15, повторить все в обратном порядке.
Организуя рабочее место, учитывайте освещенность, позу пользователя во время работы, размещение стола и монитора. Минимальная освещенность поверхности стола: при использовании ламп накаливания — 150 лк, при использовании люминесцентных ламп — 300 лк. Общая освещенность в комнате должна быть в пределах 300 — 500 лк. Рекомендуемая мощность настольной лампы — 60 — 80 Вт. Лампа должна иметь плотный абажур.
Необходимы жалюзи или шторы полупрозрачных тонов, чтобы исключить прямой солнечный свет. Позвоночник сидящего за рабочим столом должен занимать перпендикулярное положение по отношению к поверхности сиденья и пола. Плечи находятся на одной линии. Обе руки свободно лежат на столе, сгиб локтевого сустава не превышает 20°. Ступни полностью опираются на пол, т.е. ноги согнуты под прямым углом в тазобедренном и коленном суставах. Спина плотно прижата к спинке стула.
Рабочий стол ставьте напротив окна или левым торцом к нему (если пользователь левша, то правым торцом). Расстояние до экрана должно составлять 60 — 70 см, клавиатуры — 30 — 40 см. Монитор устанавливается почти перпендикулярно столу, чуть выше уровня глаз пользователя, чтобы смотреть на экран под углом 10° сверху вниз.
Перед началом работы установите нужные контрастность и яркость монитора. Они индивидуальны для каждого пользователя.
Конечно, полностью избежать нагрузки на глаза не удастся, но существуют эффективные меры профилактики, позволяющие ее значительно снизить.

Людмила Семилетова

Лишилась более 17 тысяч долларов, нарушив закон при выезде в Турцию, жительница Кубани - KrasnodarMediaТеперь нарушительнице грозит штраф, вдвое превышающий изъятую сумму (ФОТО) 17 октября, KrasnodarMedia.
17.10.2017 KrasnodarMedia
Полтора года в колонии общего режима проведет ранее судимый житель поселка Стрелка Темрюкского района за незаконное хранение марихуаны.
17.10.2017 Газета Тамань
Общественный совет при Новороссийском линейном отделе МВД России на транспорте совместно с полицейскими провел в аэропорту Геленджик информационно-профилактическую акцию под условным названием «Нет – коррупции!».
17.10.2017 NrNews.Ru
Ейск В Ейском районе стартовал новый этап краевой операции - Ейск ГидЗа 9 месяцев 2017 года в крае по вине автобусов совершено 85 (+4,9%) ДТП, в результате которых 13 (+160%) человек погибли и 133 (+35,7%) получили ранения.
16.10.2017 Ейск Гид
Фото: интернет - Ейск.ИнфоЗа 9 месяцев 2017 года в крае по вине автобусов совершено 85 (+4,9%) ДТП, в результате которых 13 (+160%) человек погибли и 133 (+35,7%) получили ранения.
16.10.2017 Ейск.Инфо
DSC09516 - МЧС Краснодарского краяСпециалисты 15 отряда федеральной противопожарной службы на базе 39 пожарно-спасательной части г. Славянск-на-Кубани провели экскурсию для учащихся 9-го класса школы № 28 ст.
17.10.2017 МЧС Краснодарского края
Фото: интернет - Ейск.ИнфоЗа 9 месяцев 2017 года в крае по вине автобусов совершено 85 (+4,9%) ДТП, в результате которых 13 (+160%) человек погибли и 133 (+35,7%) получили ранения.
16.10.2017 Ейск.Инфо
Лишилась более 17 тысяч долларов, нарушив закон при выезде в Турцию, жительница Кубани - KrasnodarMediaТеперь нарушительнице грозит штраф, вдвое превышающий изъятую сумму (ФОТО) 17 октября, KrasnodarMedia.
17.10.2017 KrasnodarMedia
Соблюдайте правила газовой безопасности - Газета Заря Кубани
Соблюдайте правила газовой безопасности
В связи с началом отопительного сезона и учащением случаев взрыва бытового газа,
Газета Заря Кубани
Как проходят мероприятия по обеспечению пожаробезопасности в Ейском районе? - Приазовские степи
Как проходят мероприятия по обеспечению пожаробезопасности в Ейском районе?
Об итогах командно-штабных   учений и о мероприятиях по обеспечению пожаробезопасности доложил начальник отдела ГО и ЧС Виталий ЧАСОВСКИХ.
Приазовские степи
Застройщик из Сочи украл у дольщиков  320 млн рублей - Деловая газета Юг
Застройщик из Сочи украл у дольщиков 320 млн рублей
Краснодарский краевой суд оставил в силе приговор бизнесмену из Сочи Артуру Осипову, осужденному за многомиллионное мошенничество при строительстве жилых домов.
Деловая газета Юг
ДТП в Сочи 11 октября. Фото: ЮРПСО МЧС. - 1838.РФДТП в Сочи 11 октября. Фото: ЮРПСО МЧС. Вечером 11 октября, на объездной дороге города Сочи произошло массовое ДТП, в результате которого было повреждено 3 автомобиля.
16.10.2017 1838.РФ
В категории риска оказались прежде всего пенсионеры. Жителям Кубани по мессенджерам стали приходить предупреждения по новым видам мошенничества.
17.10.2017 Кубанские Новости
В ночь с воскресенья на понедельник на территории лечебно-оздоровительного комплекса «Солнечный» горели два двухэтажных строения.
17.10.2017 Прибой
Как ты выжил, будем знать только мы с тобой - Газета Вперед
Как ты выжил, будем знать только мы с тобой
Кузнец из хутора Восточного и солдат, «погибший» под Ленинградом, – одно лицо?
Газета Вперед
Через ванную комнату - Газета Единство
Через ванную комнату
В Новолеушковской в частном доме под утро хозяин проснулся от какого-то постороннего шума.
Газета Единство
Задержаны фанаты «Зенита» и ЦСКА, которые жгли пиротехнику на гостевых матчах с «Краснодаром»
В настоящее время заведенные на них дела переданы в суд. Благодаря системе видеонаблюдения стадиона ФК «Краснодар», на домашних матчах команды с футбольными клубами «Зенит» и ЦСКА были выявлены и идентифицированы люди,
Кубанские Новости
Бенефис Владимира Брагина - Администрация г.Ейск14 октября 2017г на сцене ГДК прошел бенефис Заслуженного работника культуры Российской Федерации, Лауреата Международных и Всероссийских конкурсов Владимира Брагина, посвященный 70-летнему юбилею артиста.
16.10.2017 Администрация г.Ейск
«В гостях у сказки» - Управление культурыСегодня ребята, пришедшие в библиотеку семейного чтения, филиал № 2 (ул. Донская, 92), вновь отправились в «гости к сказке».
17.10.2017 Управление культуры
«Вечер поэтического настроения….» - Управление культурыВ зале Хостинской библиотеки — филиале № 5 (ул. 50 лет СССР, 12), состоялось заседание клуба «Диамант», посвященное 125-летию со дня рождения М. Цветаевой «Вечер поэтического настроения».
17.10.2017 Управление культуры
План мероприятий молодежного форума «Школа КВН». 
1 день. 20 октября  Время проведения (чч:мм) Содержание программы До 16:00 Заезд участников в базовый лагерь, регистрация 16:00 – 16:30 Инструктаж по технике безопасности.
Прибой
Экскурсия без барьеров - Сельская Новь
Экскурсия без барьеров
  Усть-Лабинск становится популярным у кубанских туристов. Впервые экскурсионными маршрутами района прошли слепоглухие туристы из Краснодара.
Сельская Новь
Завершился осенний фестиваль «Лагонаки-2017» - Газета Заря Кубани
Завершился осенний фестиваль «Лагонаки-2017»
На выходных прошел осенний фестиваль активного отдыха «Лагонаки-2017». В Апшеронском районе развернулись праздничные действия с мастер-классами, выступлением известных артистов, увлекательными экскурсиями.
Газета Заря Кубани
Фанаты «Зенита» и «ЦСКА», которые жгли пиротехнику в Краснодаре, задержаны - Аргументы и фактыБлагодаря системе видеонаблюдения стадиона ФК «Краснодар», на домашних матчах команды с футбольными клубами «Зенит» (Санкт-Петербург) и ЦСКА (Москва) были идентифицированы люди,
17.10.2017 Аргументы и факты
Команда Шалимова «творит историю» - Краснодарские известия«В 13-м туре футбольного чемпионата России среди команд Премьер-лиги «Краснодар» на своем поле уступил ЦСКА.
17.10.2017 Краснодарские известия
Новости спорта: настольный теннис - МО Темрюкский район         В спортивном комплексе «Скиф» прошёл районный этап Всекубанского турнира по настольному теннису на Кубок губернатора Краснодарского края среди команд образовательных учреждений Темрюкского района.
16.10.2017 МО Темрюкский район
СКЖД инвестировала в ж/д участок на Тамани почти полмиллиарда рублей - Деловая газета Юг
СКЖД инвестировала в ж/д участок на Тамани почти полмиллиарда рублей
Северо-Кавказская железная дорога (СКЖД) вложила в январе – сентябре 2017 года 484 млн рублей в комплексную реконструкцию участка 9 км – Юровский – Анапа – Темрюк – Кавказ, проходящего через Таманский полуостров.
Деловая газета Юг
Динчанин привез бронзу с чемпионата и первенства России по киокушинкай 7382 - Газета РВС
Динчанин привез бронзу с чемпионата и первенства России по киокушинкай
7-8 октября 2017 года в г. Москве прошли чемпионат и первенство России по киокушинкай каратэ.
Газета РВС
В Тихорецке прошел турнир по футболу на Кубок газеты - Тихорецкие вести
В Тихорецке прошел турнир по футболу на Кубок газеты
Кубок газеты «Тихорецкие вести» по футболу капитану команды "Нива" вручает главный судья соревнований.
Тихорецкие вести
В целях профилактики дорожно-транспортных происшествий по вине водителей автобусов, пресечения нарушений законодательства при осуществлении пассажирских перевозок автомобильным транспортом,
17.10.2017 Прибой
ДЕНЬ КУБАНСКОГО КАЗАЧЕСТВА. Большие торжества по случаю празднования Дня кубанского казачества прошли в Новороссийске.
17.10.2017 Вольная Кубань
Верховный суд Словении отказал России в экстрадиции бывшего заместителя генерального директора по капитальному строительству Туапсинского НПЗ Анатолия Каверова.
17.10.2017 Кубанские Новости
В целях обеспечения законности при осуществлении пассажирских перевозок автобусами,
17.10.2017 NrNews.Ru
Ураганный ветер обрушил деревья в Сочи - LiveKuban.Ruфото: /vk.com/sochinetip Среди людей обошлось без пострадавших. Как стало известно «Живой Кубани» , мощные порывы ветра обрушили несколько деревьев, которые рухнули на машины, газопровод и забор детской поликлиники.
16.10.2017 LiveKuban.Ru