Новости города БезФормата.Ru
Армавир
Главные новости
 
Задать вопрос?

Эти незаменимые гаджеты

i - Армавирский Собеседник
Фото: news-armavir.ru

Сегодня сложно обойтись без гаджетов. Тем более, что работа многих связана с компьютерами — зрение при этом заметно снижается, даже несмотря на высококачественные мониторы со специальным защитным покрытием. Единственное, что можно предпринять, это выполнять рекомендации офтальмологов.
Наибольшему риску негативного воздействия компьютера на зрение подвергаются люди, регулярно выполняющие работы по редактированию текста, написанию и отладке программ и т.п., а также занимающиеся компьютерной графикой. Доказано: через 45 мин. непрерывной работы за компьютером появляются первые признаки астенопии (зрительного утомления), через 2 часа нарушается работа зрительного анализатора, а через 4 часа начинаются изменения необратимого характера.
Офтальмологи настоятельно рекомендуют каждые 40 — 45 минут прерываться, оставлять рабочее место и делать гимнастику для глаз, хотя бы самую простую:
– крепко зажмурить и широко распахнуть глаза 5 — 6 раз с интервалом в 30 сек.;
– не поворачивая головы, посмотреть вверх, вниз, влево и вправо, а затем вверх-вниз по диагонали;
– выбрать ближайший к вам предмет, зафиксировать на нем взгляд на 3 — 4 сек. Затем перевести глаза на объект чуть подальше. Продолжить цепочку вдаль, а когда число объектов достигнет 15, повторить все в обратном порядке.
Организуя рабочее место, учитывайте освещенность, позу пользователя во время работы, размещение стола и монитора. Минимальная освещенность поверхности стола: при использовании ламп накаливания — 150 лк, при использовании люминесцентных ламп — 300 лк. Общая освещенность в комнате должна быть в пределах 300 — 500 лк. Рекомендуемая мощность настольной лампы — 60 — 80 Вт. Лампа должна иметь плотный абажур.
Необходимы жалюзи или шторы полупрозрачных тонов, чтобы исключить прямой солнечный свет. Позвоночник сидящего за рабочим столом должен занимать перпендикулярное положение по отношению к поверхности сиденья и пола. Плечи находятся на одной линии. Обе руки свободно лежат на столе, сгиб локтевого сустава не превышает 20°. Ступни полностью опираются на пол, т.е. ноги согнуты под прямым углом в тазобедренном и коленном суставах. Спина плотно прижата к спинке стула.
Рабочий стол ставьте напротив окна или левым торцом к нему (если пользователь левша, то правым торцом). Расстояние до экрана должно составлять 60 — 70 см, клавиатуры — 30 — 40 см. Монитор устанавливается почти перпендикулярно столу, чуть выше уровня глаз пользователя, чтобы смотреть на экран под углом 10° сверху вниз.
Перед началом работы установите нужные контрастность и яркость монитора. Они индивидуальны для каждого пользователя.
Конечно, полностью избежать нагрузки на глаза не удастся, но существуют эффективные меры профилактики, позволяющие ее значительно снизить.

Людмила Семилетова

В Тихорецком районе многодетной семье инспекторы ГИБДД подарили автокресло - Тихорецкие вестиВ преддверии Всемирного Дня ребенка, который отмечается 20 ноября, сотрудники ОГИБДД ОМВД России по Тихорецкому району провели акцию «Ребенок-главный пассажир!» и подарили детское автокресло многодетной семье Бражниковых.
19.11.2017 Тихорецкие вести
Гость попросил стакан воды и прихватил мобильник станичницы в Темрюкском районе - LiveKuban.RuУчастливая хозяйка оказалась наказанной за отзывчивость. О пропаже сотового телефона в  дежурную часть ОМВД по Темрюкскому району сообщила сама местная жительница.
19.11.2017 LiveKuban.Ru
Прокуратурой г. Геленджика проведена проверка по обращению жительницы с. Адербиевка о незаконном списании службой судебных приставов денежных средств с принадлежащих ей банковских счетов.
19.11.2017 NrNews.Ru
© фото с сайта pixabay.com - Yuga.RuВ Темрюкском районе полицейские раскрыли кражу мобильного телефона у местной жительницы Девушка сообщила в дежурную часть полиции о краже телефона.
19.11.2017 Yuga.Ru
В дежурную часть Отдела МВД России по Темрюкскому району с заявлением о краже мобильного телефона обратилась местная жительница.
19.11.2017 ГУ МВД Краснодарского края
В Тихорецком районе многодетной семье инспекторы ГИБДД подарили автокресло - Тихорецкие вестиВ преддверии Всемирного Дня ребенка, который отмечается 20 ноября, сотрудники ОГИБДД ОМВД России по Тихорецкому району провели акцию «Ребенок-главный пассажир!» и подарили детское автокресло многодетной семье Бражниковых.
19.11.2017 Тихорецкие вести
Прокуратурой г. Геленджика проведена проверка по обращению жительницы с. Адербиевка о незаконном списании службой судебных приставов денежных средств с принадлежащих ей банковских счетов.
19.11.2017 NrNews.Ru
20171116_142054 - МЧС Краснодарского краяВ 33 пожарно-спасательной части 7 отряда ФПС про Краснодарскому краю было проведено совещание с руководителями всех видов пожарной охраны, расположенных на территории Кавказского района,
17.11.2017 МЧС Краснодарского края
Командно-штабные учения - Этаж Новостей
Командно-штабные учения
В районе пройдут командно-штабные учения В соответствии с распоряжением главы муниципального образования Тимашевский район Алексея Житлова  с 15 по 23 ноября на территории муниципалитета пройдут командно-штабные учения.
Этаж Новостей
Кубанец попытался в поезде провезти внутри тела наркотики - Аргументы и факты
Кубанец попытался в поезде провезти внутри тела наркотики
Наркотики мужчина приобрел в Санкт-Петербурге для заключенного, отбывающего тюремный срок Житель Кубани стал фигурантом уголовного дела из-за попытки перевезти в поезде наркотики из Санкт-Петербурга внутри своего тела,
Аргументы и факты
a2c71a57-60d1-4cc8-b944-ab3fb5dd03b2_jpg_460x1000_q85 - Армавирский Собеседник
Раскрыта серия краж
В дежурную часть отдела МВД России по городу Армавиру обратились несколько местных жителей с заявлениями о кражах аккумуляторных батарей из автомобилей.
Армавирский Собеседник
В дежурную часть Отдела МВД России по Темрюкскому району с заявлением о краже мобильного телефона обратилась местная жительница.
19.11.2017 ГУ МВД Краснодарского края
Машина автоинспекторов и таксита столкнулись в Сочи - LiveKuban.RuДТП произошло на улице Тюльпанов. По свидетельству очевидцев, автомобили двигались в противоположных направлениях.
18.11.2017 LiveKuban.Ru
Гость попросил стакан воды и прихватил мобильник станичницы в Темрюкском районе - LiveKuban.RuУчастливая хозяйка оказалась наказанной за отзывчивость. О пропаже сотового телефона в  дежурную часть ОМВД по Темрюкскому району сообщила сама местная жительница.
19.11.2017 LiveKuban.Ru
Внимание розыск! - Прибой
Внимание розыск!
Отдел МВД России по городу геленджику разыскивает без вести пропавших Ангелину Игоревну Олексик 19.10.1999 г.р., проживающую по ул.Орджоникидзе.
Прибой
Житель Адыгеи продавал в Краснодаре краденные велосипеды - Аргументы и факты
Житель Адыгеи продавал в Краснодаре краденные велосипеды
Мужчина украл в Энеме 12 велосипедов у местных жителей на сумму в 150 тысяч рублей Житель Адыгеи продавал в Краснодаре краденные велосипеды, сообщает пресс-служба МВД по Республике Адыгея.
Аргументы и факты
Очевидцы выложили в сеть фото ДТП с автомобилями такси и ДПС в Сочи - Аргументы и факты
Очевидцы выложили в сеть фото ДТП с автомобилями такси и ДПС в Сочи
Автомобили столкнулись днем 18 ноября на улице Тюльпанов в олимпийской столице Очевидцы выложили в сеть фотографии ДТП с автомобилями такси и ДПС в Сочи.
Аргументы и факты
Это предложение глава Адыгеи озвучил накануне на встрече с активом республиканского общественного движения «Адыгэ-Хасэ – Черкесский парламент» Участники встречи отметили,
18.11.2017 Кубанские Новости
Артем Акопов продолжает свой путь в борьбе за титул «Голос Армении» - Газета Заря КубаниМы продолжаем следить за успехами нашего земляка Артема Акопова в четвертом сезоне вокального конкурса «The Voice of Armenia» («Голос Армении»).
19.11.2017 Газета Заря Кубани
Великолепный актер и писатель Леонид Филатов перед смертью долго лежал в больнице.
19.11.2017 NrNews.Ru
ПРОТОПОПОВЫ - Этаж Новостей
ПРОТОПОПОВЫ
…Пожалуй, нет в станице Роговской человека, который не знал бы Григория Васильевича Протопопова.
Этаж Новостей
Image title - Газета РВС
Определилась девушка года станицы Динской (фотоотчет и видео)
17 ноября в РДК проходил конкурс “Мисс динчанка 2017”. “РВС” сделала подробный фотоотчет и пообщалась с участницами.
Газета РВС
Я тебя рисую, город мой Ейск! - Приазовские степи
Я тебя рисую, город мой Ейск!
В последнее время экспозиции в художественном музее по ул. Таманской меняются довольно часто.
Приазовские степи
АЗАРТ И СТАРАНИЕ - ФК КубаньВ заключительном домашнем матче календарного 2017 года «Кубань-2» принимала на своем поле «Дружбу».
19.11.2017 ФК Кубань
Ie6wHBALKKY - ВК Динамо«Динамо-Казань» (Казань) — «Динамо» (Краснодар) — 3:0 (25:17, 25:19, 25:17).
19.11.2017 ВК Динамо
Презентация конкурсных работ в рамках программы «Вся Кубань играет в футбол» состоялась в Городском Собрании Сочи - Городское СобраниеВ конце минувшей недели в Городском Собрании Сочи состоялась информационная встреча депутата Городского Собрания Сочи Элеоноры Жуковой с председателем Городского Собрания города Виктором Филоновым.
19.11.2017 Городское Собрание
ФК «Кубань» на своем поле обыграл «Тюмень» - Аргументы и факты
ФК «Кубань» на своем поле обыграл «Тюмень»
Матч 24 тура первенства Футбольной национальной лиги (ФНЛ) завершился со счетом 3:1 в пользу хозяев ФК «Кубань» на своем поле обыграл «Тюмень» в матче 24-го тура первенства Футбольной национальной лиги (ФНЛ),
Аргументы и факты
«Спартак» - полный аншлаг - Краснодарские известия
«Спартак» - полный аншлаг
«Итак, закончилась футбольная фиеста, сегодня возобновляется российский чемпионат» Прошедшие две недели определили всех участников чемпионата мира-2018.
Краснодарские известия
Большой футбол становится ближе - Краснодарские известия
Большой футбол становится ближе
«В Краснодаре под председательством вице-губернатора Кубани Николая Долуды прошло заседание регионального организационного комитета по подготовке и проведению чемпионата мира по футболу 2018 года.
Краснодарские известия
Склад пиломатериалов загорелся в Лабинске - LiveKuban.RuОхваченная огнем площадь выросла до 750 квадратных метров. Сообщение о пожаре поступило на пульт дежурного в воскресенье, 19 ноября, около трех часов дня.
19.11.2017 LiveKuban.Ru
Ежегодно 19 ноября в нашей стране отмечается памятный день Вооруженных Сил России — День ракетных войск и артиллерии,
19.11.2017 Прибой
В Сочи усилится ветер - Администрация г. СочиС 18.00 19 ноября до 18.00 20 ноября на территории курорта ожидается усиление ветра.
19.11.2017 Администрация г. Сочи
Сочинский туристский клуб проводит туристские мероприятия в  ноябре-декабре - PrivetSochi.RuСочинский туристский клуб проводит туристские мероприятия, на которые приглашаются все желающие стать слушателями Школы инструкторов туризма.
19.11.2017 PrivetSochi.Ru
Главным событием первой половины дня стала дегустация гигантского хачапури по-аджарски весом 37,5 кг.
18.11.2017 Кубанские Новости