Этот уязвимый сильный пол…

Фото: news-armavir.ru

Говоря о мужском здоровье, многие подразумевают, прежде всего, сексуальную активность представителей сильного пола.
Между тем множество проблем мужского здоровья связано с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и вегетососудистыми расстройствами, т.к. у них в отличие от женщин отсутствуют эстрогены, защищающие от сердечных болезней. Мужчины чаще подвержены стрессам, нервным срывам, больше курят и злоупотребляют алкоголем. Сегодня медицина упорядочила и систематизировала основные факторы риска сугубо мужских заболеваний.
Профилактика заболеваний предстательной железы
С годами у мужчин возрастает риск доброкачественных и злокачественных новообразований предстательной железы. Для профилактики важно поддерживать физическую активность, вести регулярную половую жизнь, соблюдать гигиену, правильно питаться и не допускать длительных пере-охлаждений организма.
Последствия курения и алкоголя
Курение сокращает жизнь на 6 – 8 лет, «награждая» курильщика всевозможными заболеваниями сердечно-сосудистой системы и легких. «Налицо» кашель и одышка, у курильщиков с 25 – 45-летним стажем сексуальная активность вдвое ниже, чем у некурящих. С отказом от этой привычки потенция, как правило, восстанавливается.
Пагубное влияние алкоголя начинается с безобидной банки пива в старших классах школы, и если вовремя не остановиться, то заканчивается алкоголизмом, разрушающим все на своем пути. Это приводящие к смерти больное сердце, цирроз печени, несчастные случаи, автомобильные катастрофы…
Образ жизни
Правильный образ жизни мужчины немыслим без физкультуры, которая полезна в любом возрасте. Чтобы поддерживать здоровье на хорошем уровне, каждый мужчина должен сначала предпринять специальные усилия: сделать физические тренировки регулярными и оптимальными по интенсивности. Физически активные мужчины более уверенны в себе и меньше подвержены стрессам и депрессии.
Начать можно с регулярной утренней зарядки. Далее – ежедневная ходьба в хорошем темпе в течение 1 часа (у таких мужчин ИБС возникает в 2 – 3 раза реже). Автомобилистам полезны оздоровительный бег, езда на велосипеде, плавание, теннис. Достаточно 3 – 4 тренировок по 30 минут в неделю. Особо полезна ходьба по лестнице – «вертикальному стадиону».
Здоровый образ жизни не будет тяжелым грузом, не потребует больших усилий, если он станет привычным и обыденным.

Олеся Корнева

 
По теме
Неделя здоровья школьников Кубани - МО Темрюкский район           В целях формирования у учащихся устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и ответственного к нему отношения в общеобразовательных учреждениях Темрюкского района прошла акция «Неделя здоровья школьников Кубани».
20.02.2018
Как сохранить здоровье мужчине - ГБУЗ Центр медицинской профилактики Говоря о том, как сохранить мужское здоровье, многие подразумевают, прежде всего, сексуальную активность представителей мужского пола.
16.02.2018
Момент падения молодой пары на электропровода на побережье Краснодарского края попал на видео - Кубанские Новости Несчастный случай произошел 22 сентября Фото: Кубанские новости Вечером 22 сентября в Туапсинском районе молодых людей во время катания на парашюте ударило током.
22.09.2018 Кубанские Новости
Житель Краснодарского края катал на 11-местном катере 60 пассажиров. Теперь его будут судить - Кубанские Новости Фото: imhotour.ru В Краснодарском крае местный житель предстанет перед судом за оказание услуг по перевозке пассажиров на катере «Южная ночь», не отвечающих требованиям безопасности.
21.09.2018 Кубанские Новости
Фото предоставлено пресс-службой райотдела полиции Прошлая неделя выдалась непростой для автолюбителей Погода всю неделю менялась: шел дождь, светило солнце, срывался сильный ветер.
22.09.2018 Голос Правды
Первая часть проекта главы Анапы Юрия Полякова по созданию экспозиции образцов вооружения и военной техники реализована к юбилейной дате - 75-летию освобождения города от немецко-фашистских захватчиков.
21.09.2018 Администрация г. Анапа
В Краснодаре после капитального ремонта открыли муниципальный концертный зал - Кубанские Новости На обновленной сцене выступил Кубанский симфонический оркестр. Фото: администрация Краснодара Открытие обновленного концертного зала на улице Красной, 122 состоялось вечером 21 сентября.
22.09.2018 Кубанские Новости
С самой глубокой древности в Православной Церкви утвердился обычай в случае общественно-скорбных или радостных событий совершать крестные ходы – открытые всенародные священно-соборные шествия или моления верующих вне хра
21.09.2018 Армавирский Собеседник
Чудотворная икона, которой смогли поклониться и армавирцы. 29 сентября установлено празднество в честь иконы Божьей Матери «Призри на смирение».
21.09.2018 Армавирский Собеседник
Матч «Ахмат» — «Оренбург» 22 сентября 2018 года © Фото пресс-службы ФК «Оренбург» - Yuga.Ru Грозненский футбольный клуб «Ахмат» 22 сентября на своем поле встретился с «Оренбургом» в матче 8-го тура Российской премьер-лиги Команды обменялись голами, но не смогли выявить победителя.
23.09.2018 Yuga.Ru
"Локо" победил "Бешикташ". Фото: БК "Локомотив-Кубань" Во втором матче предсезонного турнира Gloria Cup «Локомотив-Кубань» обыграл турецкий «Бешикташ» со счетом 78:66.
22.09.2018 Кубанские Новости
В Павловской существует хоккейная команда. Эта интересная игра – хоккей на роликах – развивается не только у нас, но и во многих городах.
22.09.2018 Газета Единство
Момент падения молодой пары на электропровода на побережье Краснодарского края попал на видео - Кубанские Новости Несчастный случай произошел 22 сентября Фото: Кубанские новости Вечером 22 сентября в Туапсинском районе молодых людей во время катания на парашюте ударило током.
22.09.2018 Кубанские Новости
Спасение утопающих в сывороточных стоках – дело рук главы поселения. И только!
21.09.2018 Этаж Новостей