Этот уязвимый сильный пол…

Фото: news-armavir.ru

Говоря о мужском здоровье, многие подразумевают, прежде всего, сексуальную активность представителей сильного пола.
Между тем множество проблем мужского здоровья связано с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и вегетососудистыми расстройствами, т.к. у них в отличие от женщин отсутствуют эстрогены, защищающие от сердечных болезней. Мужчины чаще подвержены стрессам, нервным срывам, больше курят и злоупотребляют алкоголем. Сегодня медицина упорядочила и систематизировала основные факторы риска сугубо мужских заболеваний.
Профилактика заболеваний предстательной железы
С годами у мужчин возрастает риск доброкачественных и злокачественных новообразований предстательной железы. Для профилактики важно поддерживать физическую активность, вести регулярную половую жизнь, соблюдать гигиену, правильно питаться и не допускать длительных пере-охлаждений организма.
Последствия курения и алкоголя
Курение сокращает жизнь на 6 – 8 лет, «награждая» курильщика всевозможными заболеваниями сердечно-сосудистой системы и легких. «Налицо» кашель и одышка, у курильщиков с 25 – 45-летним стажем сексуальная активность вдвое ниже, чем у некурящих. С отказом от этой привычки потенция, как правило, восстанавливается.
Пагубное влияние алкоголя начинается с безобидной банки пива в старших классах школы, и если вовремя не остановиться, то заканчивается алкоголизмом, разрушающим все на своем пути. Это приводящие к смерти больное сердце, цирроз печени, несчастные случаи, автомобильные катастрофы…
Образ жизни
Правильный образ жизни мужчины немыслим без физкультуры, которая полезна в любом возрасте. Чтобы поддерживать здоровье на хорошем уровне, каждый мужчина должен сначала предпринять специальные усилия: сделать физические тренировки регулярными и оптимальными по интенсивности. Физически активные мужчины более уверенны в себе и меньше подвержены стрессам и депрессии.
Начать можно с регулярной утренней зарядки. Далее – ежедневная ходьба в хорошем темпе в течение 1 часа (у таких мужчин ИБС возникает в 2 – 3 раза реже). Автомобилистам полезны оздоровительный бег, езда на велосипеде, плавание, теннис. Достаточно 3 – 4 тренировок по 30 минут в неделю. Особо полезна ходьба по лестнице – «вертикальному стадиону».
Здоровый образ жизни не будет тяжелым грузом, не потребует больших усилий, если он станет привычным и обыденным.

Олеся Корнева

 
По теме
Неделя здоровья школьников Кубани - МО Темрюкский район           В целях формирования у учащихся устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и ответственного к нему отношения в общеобразовательных учреждениях Темрюкского района прошла акция «Неделя здоровья школьников Кубани».
20.02.2018
Как сохранить здоровье мужчине - ГБУЗ Центр медицинской профилактики Говоря о том, как сохранить мужское здоровье, многие подразумевают, прежде всего, сексуальную активность представителей мужского пола.
16.02.2018
«Дело Цапков»: кубанские приставы продолжают работу  по взысканию компенсаций - УФССП Широкий интерес у представителей печатных и электронных средств массовой информации как регионального, так и федерального значения вызывает информация, касающаяся фигурантов печальных событий в станице Кущевской.
21.06.2018 УФССП
День памяти - Армавирский Собеседник 22 июня — особая дата в календаре. В этот день в 9:30 в парке 30-летия Победы состоится митинг-реквием в память о погибших и пропавших без вести на полях сражений, в разрушенных городах и сожженных селах,
22.06.2018 Армавирский Собеседник
В связи с резким подъемом уровня воды в реке Кубань, в целях своевременного принятия неотложных мер по предотвращению последствий чрезвычайной ситуации на территории муниципального образования город Армавир  первым замес
19.06.2018 Армавирский Собеседник
Место происшествия Фото: Кубанские новости Место происшествия Фото: Кубанские новости Место происшествия Фото: Кубанские новости Авария с летальным исходом произошла вечером 21 июня на ул.
22.06.2018 Кубанские Новости
В районе началась уборка озимой пшеницы - Администрация МО Калининский р-н По оперативным данным управления сельского хозяйства на 21 июня в сельскохозяйственных предприятиях района обмолочено 366 га озимой пшеницы, валовой.
21.06.2018 Администрация МО Калининский р-н
Краснодар получит 845 млн рублей на продолжение строительства соцобъектов - МТРК Краснодар Фото: пресс-служба администрации Краснодарского края Как сообщает пресс-служба администрации Краснодарского края, Вениамин Кондратьев подписал постановление о распределении средств из регионального бюджета.
22.06.2018 МТРК Краснодар
Не оставил равнодушным шоу-концерт образцового вокального ансамбля «Гармония».
22.06.2018 Газета Единство
В дни летних школьных каникул в Динском историко-краеведческом музее представлена передвижная выставка «Радуга на крыльях».
21.06.2018 Газета Трибуна
Так случилось, что библиотека – не только моя работа, но и моя судьба. Мой трудовой стаж в библиотеке им.
20.06.2018 Армавирский Собеседник
Шок - это по-нашему… - Независимая спортивная газета Н у что ты будешь делать… Что ж у нас всё, елки-палки, не как у «нормальных людей»… Не успели мы как следует порадоваться неожиданно крупной победе сборной России над Саудовской Аравией, насладиться свалившимся счастьем,
21.06.2018 Независимая спортивная газета
На фото: участники турнира - Администрация МО Павловский р-н Сегодня в детском саду № 26 состоялся турнир по японскому мини-волейболу между детскими садами № 26 и № 27 среди родителей воспитанников.
21.06.2018 Администрация МО Павловский р-н
В России «Юрьев день» - Независимая спортивная газета Владимир Обухов перебрался из «Кубани» в «Мордовию» фото: ФК «Кубань» Пришли: - директор клуба Николай Левин, в. Александр Кобзев («Авангард»), з. Игорь Климов («Ротор»), з. Евгений Ятченко («Шинник»), з. Сергей Сухарев («Тосно»),
21.06.2018 Независимая спортивная газета
Итак, на чемпионате Мира по футболу сборная России в первом матче показала захватывающую игру, «вдребезги» разбив сборную Саудовской Аравии со счетом 5:0 и «покорив» Египет со счетом 3:1.
20.06.2018 Газета Трибуна
В детском саду № 26 состоялся турнир по японскому мини-волейболу между детскими садами № 26 и № 27 среди родителей воспитанников.
22.06.2018 Газета Единство
«Свечи памяти» зажгли у Вечного Огня  gorkluch.ru - МО г.Горячий Ключ Сегодня в 4 часа утра, в то самое время, когда 77 лет назад фашистская Германия напала на Советский Союз, жители Горячего Ключа собрались у мемориала.
22.06.2018 МО г.Горячий Ключ
Вениамин Кондратьев: «Важно, чтобы на стадионе «Фишт» появилась команда, которая будет показывать на нем великолепную игру» - Администрация Краснодарского края Об это глава региона сообщил в интервью «Известиям». В беседе с журналистами губернатор поделился впечатлениями от стартовых игр чемпионата мира.
22.06.2018 Администрация Краснодарского края
Для обеспечения жителей станицы Тамань стабильным и надежным водоснабжением в жаркие месяцы курортного сезона специалисты ремонтно-эксплуатационного управления «Таманский групповой водопровод» ГУП Краснодарского края вып
22.06.2018 Темрюк.Инфо
В связи с проведением работ на ПС 35 Калужская 22.06.18с10:00 до15:00  будет прекращена  подача электроэнергии в х.Чибий, х.Папаротноеи следующих  промпредприятиях:
22.06.2018 Администрация Северского р-на