Ходьба и велосипед – лучшие лекарства

велосипед
Фото: news-armavir.ru

Мужчины из-за особенностей своего организма не только чаще страдают от инсульта, но и заболевание у них труднее поддается лечению и профилактике. Впрочем, женщины тоже довольно часто переносят инсульт, но в старшем возрасте, когда такой диагноз обладает более серьезными последствиями.
Одним из основных факторов риска ССЗ и инсульта – высокое давление. Установлено, что самое высокоэффективное лечение не в состоянии помочь настолько, насколько помогает первичная профилактика. Это отказ от вредных привычек – курения, злоупотребления алкоголем, а также контроль веса.
В качестве эффективной меры профилактики медики предлагают активный образ жизни. Доказано, что мужчины и женщины, которые ходят на работу пешком или доезжают на велосипеде, защищены от основных факторов риска сердечных расстройств. Они более спортивны, меньше рискуют получить избыточный вес, ожирение, гипертонию. По мнению терапевтов, 60 минут оживленной ходьбы каждый день достаточно, чтобы обеспечить надежную защиту для сердца. Ходьба и велосипед признаны самыми полезными для сердца способами добраться до работы.
Также обязателен контроль артериального давления. Для людей старше 18 лет оптимальное давление 115/75. Все, что выше этих цифр, угрожает высокой вероятностью развития ишемической болезни сердца. Нормальным считается и показатель 130/80. Есть еще так называемое высокое нормальное давление – 139/89. Но при них вероятность ССЗ, в том числе инсульта и инфаркта, возрастает в 2,5 раза.

Олеся Корнева

Стало известно, сколько ДТП со смертельным исходом произошло на Кубани в дни выборов - KrasnodarMedia В эти дни наиболее часто происходили аварии с участием пешеходов С 15 по 17 марта в Краснодарском крае зафиксировано 37 ДТП, в результате которых погибли два человека, а 46 получили ранения.
KrasnodarMedia
Хронология спортивных событий - Администрация Славянского района Отчёт о спортивно-массовых мероприятиях управления по физической культуре и спорту за период с 11 по 17 марта 2024 года.
Администрация Славянского района
О важности самодиагностики - КубГМУ 13 марта 2024 года волонтеры-медики команды «СанПроф» провели профилактическую беседу и мастер-класс по самодиагностике рака молочной железы для участниц ассоциации серебряных волонтеров «Калининской».
КубГМУ
R7EUw12lnWg - Газета Горячий ключ Сегодня в образовательных учреждениях Горячего Ключа прошли тематические мероприятия, посвященные 10-летию со Дня воссоединения Крыма с Россией.
Газета Горячий ключ
Президент России заявил о скором появлении ж/д альтернативы Крымскому мосту - Газета Таманский Вестник О восстановлении в самое ближайшее время железной дороги от Ростова до Севастополя по новым территориям страны Владимир Путин сообщил 18 марта на праздничном концерте в Москве, посвящённом 10-летию воссоединения Крыма с Россией,
Газета Таманский Вестник
Как хобби превратилось в уникальный проект - Степные зори Грантовый проект «Трудовая гордость и слава Ленинградского района» подвёл итоги многомесячной работы по поиску тех, кто своим примером учил ценить и любить труд.
Степные зори