Мужчины из-за особенностей своего организма не только чаще страдают от инсульта, но и заболевание у них труднее поддается лечению и профилактике. Впрочем, женщины тоже довольно часто переносят инсульт, но в старшем возрасте, когда такой диагноз обладает более серьезными последствиями.
Одним из основных факторов риска ССЗ и инсульта – высокое давление. Установлено, что самое высокоэффективное лечение не в состоянии помочь настолько, насколько помогает первичная профилактика. Это отказ от вредных привычек – курения, злоупотребления алкоголем, а также контроль веса.
В качестве эффективной меры профилактики медики предлагают активный образ жизни. Доказано, что мужчины и женщины, которые ходят на работу пешком или доезжают на велосипеде, защищены от основных факторов риска сердечных расстройств. Они более спортивны, меньше рискуют получить избыточный вес, ожирение, гипертонию. По мнению терапевтов, 60 минут оживленной ходьбы каждый день достаточно, чтобы обеспечить надежную защиту для сердца. Ходьба и велосипед признаны самыми полезными для сердца способами добраться до работы.
Также обязателен контроль артериального давления. Для людей старше 18 лет оптимальное давление 115/75. Все, что выше этих цифр, угрожает высокой вероятностью развития ишемической болезни сердца. Нормальным считается и показатель 130/80. Есть еще так называемое высокое нормальное давление – 139/89. Но при них вероятность ССЗ, в том числе инсульта и инфаркта, возрастает в 2,5 раза.