Праздник 50 государств

Фото: news-armavir.ru

Нарушение сна, несбалансированное питание, неправильно подобранные физические нагрузки, плохая экология и отказ от здорового образа жизни – все это ведет к стрессу для организма и ослаблению иммунной системы.
От 7 до 15?% населения мира страдают от ослабления иммунитета. Чтобы привлечь внимание людей к проблемам, которые вызывают всевозможные иммунные заболевания, 1 марта был учрежден Всемирный день иммунитета.
Ежегодно его отмечают более 50 государств, включая РФ. Первый весенний день для этого выбран
не случайно. Доказано: после зимы симптомы, свидетельствующие об ослаблении иммунной системы, выражены наиболее ярко.
Слово «иммунитет» дословно переводится как «освобождение». За счет иммунной системы сохраняется внутреннее постоянство человеческого организма. Ее основная функция – избавление от инфекционных и других потенциально опасных биологических агентов. Вот почему так важно иметь представление об особенностях функционирования иммунной системы, способах ее активизации, влиянии различных медпрепаратов и биодобавок на общее состояние и активность иммунной системы.

 

Возьмите на заметку

Продукты с витаминами группы В
В1: орехи, гречка, кукуруза, фасоль, спаржа, хлеб из муки грубого помола, картофель, отруби, печень, дрожжи, проращенные зерна пшеницы, ячменя.
В2: молоко, мясо птицы, субпродукты, яйца, рыба, сыр, дрожжи, шпинат, капуста брокколи.
В3: мясо, субпродукты, яйца, дрожжи, орехи, семечки, зеленые овощи.
В5: кисломолочные и субпродукты, крупы, зеленые овощи, орехи, дрожжи, яичный желток.
В6: говядина, субпродукты, яйца, молоко, зеленый перец, капуста.
В9: печень, грибы, яичный желток, цветная капуста, дрожжи, лук, морковь, петрушка.
В12: море- и субпродукты, сыр, мясо птицы, яйца, соя.
Витамин С
Наибольшее содержание в шиповнике, болгарском перце красном и зеленом, облепихе, черной смородине, зелени петрушки, брюссельской капусте, зеленом луке и укропе, черемше, киви, капусте цветной и краснокочанной, апельсинах, землянике, клубнике.
Каротиноиды
Являются провитамином витамина А, который не синтезируется в нашем теле, но очень необходим нам. Ими богаты все овощи и фрукты оранжевого цвета, зелень. Важный фактор для усвоения каротиноидов – жировая среда. Поэтому салат с вареной измельченной морковью и маслом полезнее, чем из сырой моркови.

Олеся Корнева

 
По теме
Весенний авитаминоз - ГБУЗ Центр медицинской профилактики После тяжелой зимы, возможных простудных заболеваний, антибиотиков, наш организм как никогда нуждается в витаминах , ведь именно благодаря им мы можем чувствовать себя лучше, свободнее, более здоровыми.
12.03.2018
 
Фото: medaboutme.ru Ученые-диетологи назвали основные продукты, употребление которых удовлетворяет практически все потребности организма в минералах и витаминах и помогает похудеть без вреда для здоровья.
16.07.2018
100 тысяч переливаний крови и более 50 тысяч кроводач проведено в центре трансфузиологии Краевой  клинической больницы №2 - Департамент здравоохранения В этом году центр трансфузиологии отмечает свое десятилетие. Его открыли в 2008 году в результате объединения на функциональной основе отделения переливания крови и отделения гравитационной хирургии крови.
16.07.2018 Департамент здравоохранения
Фото: medaboutme.ru Ученые-диетологи назвали основные продукты, употребление которых удовлетворяет практически все потребности организма в минералах и витаминах и помогает похудеть без вреда для здоровья.
16.07.2018 Кубанские Новости
Фото: wlrh.org Американские ученые из Университета штата Иллинойс выяснили, что употребление омега-3 жирных кислот может предотвратить возникновение рака, а также остановить его рост и распространение.
16.07.2018 Кубанские Новости
Фото: mycdn.me Полицейские, разыскивающие пропавших детей, смогут оперативно получать данные геолокации с их мобильников или других девайсов.
16.07.2018 Кубанские Новости
К сожалению, сегодня Алину Кузнецову нельзя увидеть на сцене – пять лет назад она ушла из театра.
16.07.2018 Кубанские Новости
В День фотографа на «Молодежном Арбате» прошла очередная выставка «Фотосушка».
14.07.2018 Армавирский Собеседник
VI республиканский вокально-хоровой конкурс «Музыкальный берег-2018» собрал в Крыму 40 коллективов и 25 солистов.
16.07.2018 Газета Единство
На фото: мастер-класс по шахматам для детей - Администрация МО Павловский р-н Шахматы – великолепная игра с древнейшей историей, сегодня это популярный вид спорта, которым увлекаются миллионы людей во всех уголках планеты.
16.07.2018 Администрация МО Павловский р-н
18 Спортсмены нашего района заняли первое место на краевом турнире по боксу.
15.07.2018 Голос Правды
По информации филиала  АО «НЭСК-ЭЛЕКТРОСЕТИ» «Ейскэлектросеть» в Ейске будут отключения электроэнергии В связи с аварийно-восстановительным ремонтом оборудования в ТП-5  будет прекращена подача электроэнергии 17.07.
16.07.2018 Администрация г.Ейск