Праздник 50 государств

Фото: news-armavir.ru

Нарушение сна, несбалансированное питание, неправильно подобранные физические нагрузки, плохая экология и отказ от здорового образа жизни – все это ведет к стрессу для организма и ослаблению иммунной системы.
От 7 до 15?% населения мира страдают от ослабления иммунитета. Чтобы привлечь внимание людей к проблемам, которые вызывают всевозможные иммунные заболевания, 1 марта был учрежден Всемирный день иммунитета.
Ежегодно его отмечают более 50 государств, включая РФ. Первый весенний день для этого выбран
не случайно. Доказано: после зимы симптомы, свидетельствующие об ослаблении иммунной системы, выражены наиболее ярко.
Слово «иммунитет» дословно переводится как «освобождение». За счет иммунной системы сохраняется внутреннее постоянство человеческого организма. Ее основная функция – избавление от инфекционных и других потенциально опасных биологических агентов. Вот почему так важно иметь представление об особенностях функционирования иммунной системы, способах ее активизации, влиянии различных медпрепаратов и биодобавок на общее состояние и активность иммунной системы.

 

Возьмите на заметку

Продукты с витаминами группы В
В1: орехи, гречка, кукуруза, фасоль, спаржа, хлеб из муки грубого помола, картофель, отруби, печень, дрожжи, проращенные зерна пшеницы, ячменя.
В2: молоко, мясо птицы, субпродукты, яйца, рыба, сыр, дрожжи, шпинат, капуста брокколи.
В3: мясо, субпродукты, яйца, дрожжи, орехи, семечки, зеленые овощи.
В5: кисломолочные и субпродукты, крупы, зеленые овощи, орехи, дрожжи, яичный желток.
В6: говядина, субпродукты, яйца, молоко, зеленый перец, капуста.
В9: печень, грибы, яичный желток, цветная капуста, дрожжи, лук, морковь, петрушка.
В12: море- и субпродукты, сыр, мясо птицы, яйца, соя.
Витамин С
Наибольшее содержание в шиповнике, болгарском перце красном и зеленом, облепихе, черной смородине, зелени петрушки, брюссельской капусте, зеленом луке и укропе, черемше, киви, капусте цветной и краснокочанной, апельсинах, землянике, клубнике.
Каротиноиды
Являются провитамином витамина А, который не синтезируется в нашем теле, но очень необходим нам. Ими богаты все овощи и фрукты оранжевого цвета, зелень. Важный фактор для усвоения каротиноидов – жировая среда. Поэтому салат с вареной измельченной морковью и маслом полезнее, чем из сырой моркови.

Олеся Корнева

 
По теме
Весенний авитаминоз - ГБУЗ Центр медицинской профилактики После тяжелой зимы, возможных простудных заболеваний, антибиотиков, наш организм как никогда нуждается в витаминах , ведь именно благодаря им мы можем чувствовать себя лучше, свободнее, более здоровыми.
12.03.2018
Об итогах проведения межведомственной профилактической операции «Подросток» на территории муниципального образования  Темрюкский район в 2018 году - МО Темрюкский район На очередном заседании комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав при администрации муниципального образования Темрюкский район были подведены итоги проведения комплексной межведомственной профилактической опе
21.09.2018
 
Об итогах проведения межведомственной профилактической операции «Подросток» на территории муниципального образования  Темрюкский район в 2018 году - МО Темрюкский район На очередном заседании комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав при администрации муниципального образования Темрюкский район были подведены итоги проведения комплексной межведомственной профилактической опе
21.09.2018 МО Темрюкский район
В поликлиниках нашего города началась активная стадия прививочной кампании против гриппа.
20.09.2018 Армавирский Собеседник
Прокуратурой Кущевского района направлено в суд уголовное дело в отношении 42-летнего жителя станицы.
20.09.2018 Прокуратура
Место происшествия Фото: Кубанские новости Место происшествия Фото: Кубанские новости Место происшествия Фото: Кубанские новости Авария произошла ночью 19 сентября в Комсомольском микрорайоне.
20.09.2018 Кубанские Новости
В поисках своего генеалогического древа - Армавирский Собеседник Тысячи людей сегодня стараются восстановить свои родословные, историю своей семьи, биографии предков Генеалогические исследования ныне очень актуальны.
20.09.2018 Армавирский Собеседник
Евгений Дятлов Фото: Юрий Ходзицкий В эксклюзивном интервью известный российский актер рассказал о новой роли в кино, ради которой пришлось отрастить усы, о киносъемках с дочерью и о мистике в своей жизни.
19.09.2018 Кубанские Новости
Эта выставка будет обогащать духовный мир, повышать культурный уровень и воспитывать в молодом поколении любовь к прекрасному В Картинной галерее им.
20.09.2018 Армавирский Собеседник
Необычную экскурсию для своих читателей провели сотрудники библиотеки Юные читатели школы информационной культуры «Одуванчик» ЦДБ им.
20.09.2018 Армавирский Собеседник
Испания деклассировала Хорватию - Независимая спортивная газета Н а старте нового официального турнира для европейских сборных некоторые результаты матчей озадачили.
20.09.2018 Независимая спортивная газета
П лей-офф стартовал стремительно. В течение недели состоялись одноматчевые четвертьфинальные противостояния и началась полуфинальная стадия, которую клубы проводят как дома, так и на выезде.
20.09.2018 Независимая спортивная газета
Спортивные выходные Минувшие выходные выдались для динского района очень даже спортивными.
19.09.2018 Газета Трибуна
К омментарий относительно крупного выездного успеха «горожан» в матче 7-го тура РПЛ с «Анжи» (4:0) корреспондент «Независимой спортивной газеты» взял у бывшего нападающего ворошиловградской «Зари», ростовского СКА,
20.09.2018 Независимая спортивная газета