Слепота… на кончике сигареты

Фото: news-armavir.ru

С помощью зрения человек получает до 90% всей окружающей его информации. Но многие не ухаживают за глазами так, как надо, и уже к 30 — 35 годам у них начинает портиться зрение.
Работа за компьютером
Неподвижное сидение, уставившись в монитор, совсем небезопасно для зрения. Долгая работа за компьютером оборачивается “компьютерным зрительным синдромом” (КЗС). Это жжение, затуманивание зрения, покраснение белков глаз, быстрое утомление при чтении. Чаще всего встречается такой вид КЗС, как астенопия с покраснением век и глазных яблок, резью в глазах и слезотечением. Особенно быстро она развивается у имеющих какое-либо заболевание глаз — дальнозоркость или астигматизм. Может развиться и синдром сухого глаза — недостаточное увлажнение роговицы. Начинается светобоязнь, жжение, ощущение «песка» под веками. Усугубляют симптомы сухой воздух, пыль, табачный дым.
Вредные привычки
Негативно влияют на здоровье глаз алкоголь и курение. Отравляющие вещества табачного дыма повреждают зрительный нерв и сетчатку глаза. У курильщиков часто встречается нарушение цветовосприятия, т.е. человек перестает четко различать цвета. При долгом «хроническом» курении возможна даже полная потеря зрения — «табачная» слепота. Алкоголь пагубно действует на участки мозга, отвечающие за зрительное восприятие. Это называется алкогольной интоксикацией зрительного нерва.
Возрастные изменения
Боль в глазах и быстрая утомляемость могут возникнуть из-за возрастных изменений. Это пресбиопия — ухудшение зрения на близком расстоянии. Зрение легко корректируется подбором очков или линз.
Книголюбам
Длительное чтение также плохо воздействует на зрение. Глазам приходится воспринимать очень много мелких деталей, быстро устают, могут возникнуть головная боль, покраснение слизистой оболочки глаза. Не читайте в транспорте, при тряске, лежа. Это крайне вредно.
Недостаток влаги
Зимой вследствие работы отопительных систем может пересыхать слизистая глаз, что выражается зудом и покраснением. Если глаза страдают от недостатка влаги, пейте больше жидкости в течение дня.
Тусклый свет
На рабочем месте свет должен быть ровным, дневным и не слепить глаза. Обязательно давайте им отдых, каждый час выделяя 5 минут, чтобы глаза расслабились.
Недосыпание
Доказано: частая причина серьезных заболеваний глаз — недосыпание. Не игнорируйте такие симптомы, как дискомфорт в глазах, нечеткое изображение. Спите не меньше 8 часов в сутки.
Что полезно?
Офтальмологи советуют периодически смотреть на зеленый цвет, он очень полезен для глаз, успокаивающе действует на зрительные рецепторы и нервную систему в целом. Поставьте около компьютера какое-нибудь комнатное растение и временами поглядывайте на него.
Улучшает работоспособность мышц глаза и укрепляет склеру физкультура. Легкая атлетика, плаванье, катание на лыжах помогут обрести здоровье не только глаз, но и организма в целом.
Не забывайте о витаминах. При нехватке В2 воспаляется слизистая глаз, начинается слезотечение. Включайте в рацион чернику, орехи, пивные дрожжи, бобовые, нежирную свинину. При дефиците витамина А возможна куриная слепота, сужение поля зрения. Он содержится в говяжьей печени, сливках, яйцах, сыре, сливочном масле. Употребляйте отвар шиповника, молоко, белокочанную капусту, морковь, зелень петрушки, укропа, шпинат.
Вечером, как бы вы ни устали, обязательно снимайте макияж! Нагретое подсолнечное масло не только очищает кожу, но и полезно для тонкой, нежной кожи вокруг глаз. Мужчинам достаточно дважды в день промыть глаза теплой водой.
Упражнения для глаз
Полезны упражнения и гимнастика для глаз. Работая за компьютером, каждый час делайте перерыв и следующие упражнения, повторяя их по 2 — 3 раза с перерывом около минуты (двигаются только глаза, голова остается неподвижной):
– глядя в окно, попеременно переводить взгляд с ближнего предмета на дальний;
– посмотреть вверх на воображаемую точку, затем медленно опустить глаза вниз;
– посмотреть вверх, попеременно переводить глаза на точки справа и слева;
– посмотреть на воображаемую точку в левом углу, затем в правом.
Зрение настолько важно в нашей жизни, что его нельзя недооценивать.

Людмила Семилетова

 
По теме
Сочинскими таможенниками пресечена контрабанда запрещенных веществ - Сочи объектив В ходе проведения оперативно-розыскного мероприятия сотрудниками отдела по борьбе с контрабандой наркотиков (ОБКН) Сочинской таможни задержана посылка с запрещенными веществами, прибывшая из Республики Беларусь.
20.07.2018
 
IMG 7242 - ГБУЗ СПК 18.07.2018 года на территории предприятия ОАО «Черномортранснефть» в поселке Афипском Северского района прошла очередная выездная донорская акция краевой станции переливания крови.
20.07.2018
За 1 полугодие 2018 года в рамках выполнения государственного задания по госуслуге «Лабораторные исследования по диагностике и профилактике болезней животных,
20.07.2018
Сочинскими таможенниками пресечена контрабанда запрещенных веществ - Сочи объектив В ходе проведения оперативно-розыскного мероприятия сотрудниками отдела по борьбе с контрабандой наркотиков (ОБКН) Сочинской таможни задержана посылка с запрещенными веществами, прибывшая из Республики Беларусь.
20.07.2018 Сочи объектив
Специалисты – в Новолеушковской - Газета Единство 21 июля с 9.00 до 12.00 в станице Новолеушковской в местном лечебном учреждении пройдет прием врачей Павловской ЦРБ.
19.07.2018 Газета Единство
Для этого нужно провести небольшую экспертизу. Опустите в стакан с водой кусочек арбузной мякоти.
19.07.2018 Армавирский Собеседник
Всемирный День гемофилии отмечается 17 апреля. Появлением этой даты человечество обязано инициативе ВОЗ и Всемирной федерации гемофилии.
19.07.2018 Армавирский Собеседник
Гемофилия («болезнь царей») – наследственная болезнь, при которой сворачивание крови замедляется, время кровотечения увеличивается.
19.07.2018 Армавирский Собеседник
Фото: Михаил Ступин В Кропоткине двое бывших полицейских предстанут перед судом по обвинению в превышении должностных полномочий и причинении тяжкого вреда здоровью мужчине.
20.07.2018 Кубанские Новости
На Кубани в массовой аварии погибли два человека - Югополис На месте ДТП работают полицейские и служба спасения. Место аварии  www.zrkuban.ru Тяжелая авария со смертельным исходом произошла на 78-м километре трассы Темрюк – Краснодар – Кропоткин,
19.07.2018 Югополис
На Кубани отметили 125-летие поэта Владимира Маяковского - Министерство Культуры В музеях Краснодарского края были проведены тематические мероприятия. Владимир Маяковский родился 19 (7) июля 1893 года в селе Багдати Кутаисской губернии в Грузии, в семье Владимира Константиновича Маяковского.
20.07.2018 Министерство Культуры
«Казачья семья. Честь семьи». В Межпоселенческой библиотеке Динского района для воспитанников Динского «Центра социальной реабилитации для несовершеннолетних» был проведен историко–краеведческий час «Казачья семья.
19.07.2018 Газета Трибуна
9 Агроном, рэпер, художник, спортсмен, председатель студенческого совета – все это Михаил Пономарев из станицы Чебургольской.
18.07.2018 Голос Правды
Сенсация - не закономерность - Независимая спортивная газета Н ынче пошли такие чудные времена, что новость, пусть даже сногсшибательная, живет 3-4 дня, не больше.
19.07.2018 Независимая спортивная газета
Пополнение прибыло: Джей Джей и чемпион Польши - Независимая спортивная газета «Л окомотив» продолжает перестройку команды в преддверии нового сезона. За минувшую неделю железнодорожники официально отказались от 3-х игроков и пополнились двумя.
19.07.2018 Независимая спортивная газета
С 1-го отборочного раунда самого престижного еврокубка стартуют чемпионы стран, занимающих в таблице коэффициентов УЕФА места с 21-го и ниже.
19.07.2018 Независимая спортивная газета
Фото: соцсети Геленджикский Спартак и команда «ПСК» из станицы Динской встретились вчера на поле стадиона «Юность» в селе Дивноморском, чтобы сразиться за место в полуфинале.
19.07.2018 Прибой
Фото: Михаил Ступин В Кропоткине двое бывших полицейских предстанут перед судом по обвинению в превышении должностных полномочий и причинении тяжкого вреда здоровью мужчине.
20.07.2018 Кубанские Новости
Под запретом — парк аттракционов - УФССП В курортном посёлке Архипо-Осиповка судебные приставы, в соответствии с решением суда, приостановили деятельность парка развлечений.
20.07.2018 УФССП
С необходимостью получения справки о наличии (отсутствии) судимости или факте уголовного преследования, либо его прекращения сталкиваются многие граждане.
20.07.2018 Газета Единство
В Управлении Федеральной службы государственной регистрации, кадастра и картографии по Краснодарскому краю подведены итоги деятельности по осуществлению государственного земельного надзора за 1 полугодие 2018 года.
20.07.2018 Росреестр