Тело нуждается в нагрузке

Фото: news-armavir.ru

Очередной День здоровья в Краснодарском крае прошел под девизом «Жизнь требует движения!». Главной его целью была профилактика гиподинамии и простудных заболеваний, пропаганда принципов здорового образа жизни.
Правильная нагрузка необходима для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Когда мышцы включаются в работу, организм начинает выделять эндорфины. Гормоны счастья снимают нервное напряжение, повышают тонус. Отрицательные эмоции исчезают, а уровень работоспособности возрастает. Доказано: люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше и меньше болеют. В старости их обходят стороной многие опасные заболевания – атеросклероз, ишемия, гипертония… Да и само тело дряхлеет гораздо позже.
Низкая двигательная активность человека губительна для всего организма. Тело рассчитано на большую ежедневную нагрузку. Когда оно ее не получает, начинает сокращать функции, уменьшать количество работающих волокон, т.е. отсекается все то, что не участвует в процессе жизнедеятельности. В результате мышечного голодания происходят разрушительные изменения. В первую очередь в сердечно-сосудистой системе.
Сокращается количество резервных сосудов, капиллярная сеть уменьшается. Кровоснабжение всего тела, в т.ч. сердца и мозга, ухудшается. Малейший тромб может стать причиной серьезных неприятностей для людей, ведущих сидячий образ жизни. У них не развита система резервных путей кровообращения, поэтому закупорка одного сосуда «отключает» большой участок от питания. У людей, активно двигающихся, быстро налаживается резервный путь снабжения, они легче восстанавливаются. Да и тромбы появляются значительно позже и реже, т.к. в организме не происходит застойных явлений.
Эффективное средство укрепления здоровья – закаливание. Это тренировка защитных сил организма и их подготовка к быстрой мобилизации в критических ситуациях. В основе любой закаливающей процедуры лежит систематическое воздействие солнечных лучей, тепла или охлаждения на организм человека. Постепенно формируется адаптация к внешней среде, совершенствуется работа всех систем организма. Закаливание не лечит болезнь, но предотвращает ее появление. Оно подходит практически любому здоровому человеку независимо от его возраста и степени физического развития.
Какой бы совершенной ни была медицина, она не избавит каждого от всех болезней. Человек сам творец своего здоровья!

Олеся Корнева

 
По теме
физкультура - Армавирский Собеседник Физическая культура ориентирована на оздоровление организма, формирование, поддержание и развитие здорового образа жизни.
18.01.2018
Здоровье – мудрых гонорар… - ГБУЗ Центр медицинской профилактики 13 января 2018 года ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края организует  очередной День здоровья,
10.01.2018
О профилактике гриппа - ГБУЗ Центр медицинской профилактики Согласно прогнозам специалистов, повышение уровня заболеваемости гриппом и острыми респираторно вирусными инфекциями начнется с конца 2018 – начала января 2019 года и продолжится до февраля – марта наступившего года.
21.08.2018 ГБУЗ Центр медицинской профилактики
Фото: минздрав Краснодарского края Операция была успешно проведена в краснодарской краевой больнице № 1. В краевую клинику обратился 74-летний житель Кропоткина с опухолью 2-го шейного позвонка.
20.08.2018 Кубанские Новости
Как защитить себя от острых кишечных инфекций? Острые кишечные инфекции (ОКИ) – это группа инфекций, характеризующихся фекально-оральным механизмом передачи, локализацией возбудителей в кишечнике человека,
17.08.2018 Газета Трибуна
«Царице сорняков» в районе не место… Ни для кого не секрет: ежегодно летом происходит настоящее нашествие карантинного вредителя – амброзии.
16.08.2018 Газета Трибуна
За выходные на Кубани росгвардейцы задержали троих подозреваемых в кражах - МТРК Краснодар Фото: пресс-служба Главного управления Росгвардии по Краснодарскому краю В Белореченске сотрудники Росгвардии получили ориентировку, что разыскивается мужчина, предположительно укравший велосипед,
20.08.2018 МТРК Краснодар
Место происшествия Фото: администрация Анапы Место происшествия Фото: администрация Анапы 30-летний мужчина из Ставрополя 19 августа катался на серфе в районе станицы Благовещенской и не вернулся на берег.
20.08.2018 Кубанские Новости
Виталий Михайлович Волович - 1838.РФ Виталий Михайлович Волович. Фото: Е. Волович Виталий Михайлович Волович  (3.08.1928 — 20.08.2018) — советский и российский художник, график.
20.08.2018 1838.РФ
В Успенском районе прошло празднование Дня урожая - Министерство Культуры Поздравить жителей района приехали: член Совета Федерации Федерального Собрания Российской Федерации Владимир Бекетов, председатель городской Думы г. Армавир Александр Поляков,
20.08.2018 Министерство Культуры
Как будут отмечать День станицы в Васюринской Программа мероприятий на День станицы Васюринской 25 августа 2018 года Место проведения: центральный парк станицы Васюринской.
20.08.2018 Газета Трибуна
Итоги третьего этапа. Добрый день, уважаемые читатели «АС»! Сегодня подводим итоги третьего этапа творческого песенно-стихотворного конкурса «ЧАСТУШКИ»,
20.08.2018 Армавирский Собеседник
Фото: ФК «Краснодар» в Yutube Футбольный клуб «Краснодар» 20 августа опубликовал видеозапись со спорными моментами матча четвертого тура Российской премьер-лиги (РПЛ) с московским «Спартаком», взятые из системы VAR.
20.08.2018 Кубанские Новости
Фото: ФК «Краснодар» Контрольно-дисциплинарный комитет на ближайшем заседании изучит красную карточку форварда «Краснодара» Ари, полученную им в матче 4-го тура Премьер-лиги с московским «Спартаком».
20.08.2018 Кубанские Новости
Жители Краснодарского края теперь могут получать услуги в любом МФЦ вне зависимости от прописки - Кубанские Новости С начала 2018 года сотрудники МФЦ приняли порядка 3,5 млн обращений. Фото: Администрация Краснодарского края Вениамин Кондратьев провел совещание об итогах работы за шесть месяцев 2018 года.
20.08.2018 Кубанские Новости
Труп мужчины обнаружен в море рядом с диким пляжем в Сочи - LiveKuban.Ru Тело мужчины обнаружили в 01:30 неподалеку от санатория им. Ворошилова. Как прокомментировали «Живой Кубани» в пресс-службе ЮРПСО МЧС России, труп спасатели транспортировали на носилках с помощью альпинистского снаряжения.
20.08.2018 LiveKuban.Ru
В Анапе из-за пожара в плавнях эвакуировали семью - Кубанские Новости В Анапе в плавнях горит камыш Фото: ГУ МЧС России по Краснодарскому краю В Анапе в плавнях горит камыш Фото: ГУ МЧС России по Краснодарскому краю В Анапе в плавнях горит камыш Фото:
19.08.2018 Кубанские Новости
В филиале ПАО «Кубаньэнерго» Славянские электрические сети (входит в группу «Россети») подвели итоги выполнения работ по мероприятиям, обеспечивающим устойчивое электроснабжение объектов промышленности,
21.08.2018 МО Темрюкский район
В связи с плановым производством работ будет прекращена подача электроэнергии 21 августа в станице Варениковской с 09-00 до 20-00 часов на ул.Чкалова, ул.Луначарского, ул.Маркса, ул.Куйбышева, ул.Винзаводскую, ул.Зерноток,
20.08.2018 Администрация Крымского района