Тело нуждается в нагрузке

Фото: news-armavir.ru

Очередной День здоровья в Краснодарском крае прошел под девизом «Жизнь требует движения!». Главной его целью была профилактика гиподинамии и простудных заболеваний, пропаганда принципов здорового образа жизни.
Правильная нагрузка необходима для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Когда мышцы включаются в работу, организм начинает выделять эндорфины. Гормоны счастья снимают нервное напряжение, повышают тонус. Отрицательные эмоции исчезают, а уровень работоспособности возрастает. Доказано: люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше и меньше болеют. В старости их обходят стороной многие опасные заболевания – атеросклероз, ишемия, гипертония… Да и само тело дряхлеет гораздо позже.
Низкая двигательная активность человека губительна для всего организма. Тело рассчитано на большую ежедневную нагрузку. Когда оно ее не получает, начинает сокращать функции, уменьшать количество работающих волокон, т.е. отсекается все то, что не участвует в процессе жизнедеятельности. В результате мышечного голодания происходят разрушительные изменения. В первую очередь в сердечно-сосудистой системе.
Сокращается количество резервных сосудов, капиллярная сеть уменьшается. Кровоснабжение всего тела, в т.ч. сердца и мозга, ухудшается. Малейший тромб может стать причиной серьезных неприятностей для людей, ведущих сидячий образ жизни. У них не развита система резервных путей кровообращения, поэтому закупорка одного сосуда «отключает» большой участок от питания. У людей, активно двигающихся, быстро налаживается резервный путь снабжения, они легче восстанавливаются. Да и тромбы появляются значительно позже и реже, т.к. в организме не происходит застойных явлений.
Эффективное средство укрепления здоровья – закаливание. Это тренировка защитных сил организма и их подготовка к быстрой мобилизации в критических ситуациях. В основе любой закаливающей процедуры лежит систематическое воздействие солнечных лучей, тепла или охлаждения на организм человека. Постепенно формируется адаптация к внешней среде, совершенствуется работа всех систем организма. Закаливание не лечит болезнь, но предотвращает ее появление. Оно подходит практически любому здоровому человеку независимо от его возраста и степени физического развития.
Какой бы совершенной ни была медицина, она не избавит каждого от всех болезней. Человек сам творец своего здоровья!

Олеся Корнева

 
По теме
физкультура - Армавирский Собеседник Физическая культура ориентирована на оздоровление организма, формирование, поддержание и развитие здорового образа жизни.
18.01.2018
Здоровье – мудрых гонорар… - ГБУЗ Центр медицинской профилактики 13 января 2018 года ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края организует  очередной День здоровья,
10.01.2018
Вероника Скворцова вновь утверждена министром здравоохранения РФ. Фото: Министерство здравоохранения Российской Федерации Вице-губернатор Кубани Анна Минькова считает,
18.05.2018 Кубанские Новости
Катание, чреватое сроком - Газета Единство В отдел МВД России по Павловскому району поступило сообщение от жителя хутора Первомайского об угоне автомобиля.
22.05.2018 Газета Единство
В Темрюкской библиотеке провели мероприятие «Загадки библиотечных полок» - Министерство Культуры В межпоселенческой библиотеке прошёл час информации. Мероприятие было посвящено 100-летию со дня принятия одного из первых библиотечных декретов советской власти — «Об охране библиотек и книгохранилищ РСФСР».
21.05.2018 Министерство Культуры
В Анапе прошел фестиваль стрит-арта - Кубанские Ведомости На курорте прошёл фестиваль стрит-арта. 16 райтеров из разных городов России на долгие годы оставили яркий след на стенах корпусов культурно-оздоровительного центра «Премьера».
21.05.2018 Кубанские Ведомости
Армавирская делегация приняла участие в открытии очередного туристического сезона этнокомплекса.
21.05.2018 Армавирский Собеседник
Беги, Армавир, беги! - Армавирский Собеседник В День спортивного единения на центральной площади Армавира состоялся спортивный праздник, главным событием которого стал массовый забег.
22.05.2018 Армавирский Собеседник
ФК «Динамо-СПб» переедет в Сочи - МТРК Краснодар Фото: worldcuprussia-2018.com По информации «Матч ТВ» , вопрос о переезде петербургского «Динамо» в Сочи решен окончательно.
21.05.2018 МТРК Краснодар
20 мая в рамках 33-го тура ФОНБЕТ-Первенства России по футболу среди команд клубов ПФЛ (зона «Юг») ФК «Армавир» на своем поле в последней домашней игре победил ФК «СКА Ростов-на-Дону» со счетом 3:0.
21.05.2018 Армавирский Собеседник
Майор полиции Николай Савченко Фото: ГУ МВД РФ по Краснодарскому краю В Кущевском районе заместитель начальника полиции по охране общественного порядка майор полиции Николай Савченко,
22.05.2018 Кубанские Новости
22 мая с 09: до 12:00 в связи с плановыми работами отключат электроэнергию  на улицах Суворова, Менделеева, Добровольского, Фурманова, Кутузова, Коммунальной.
22.05.2018 Администрация Крымского района